Att känna sig lite nere händer alla ibland, och det är en fullt mänsklig reaktion – även om det kan kännas tungt i stunden. Det går ofta att påverka läget lite i taget, särskilt om man både tar hand om sig själv …

Upptäck 8 olika typer av kärlek att glädja dig åt Vad är kärlek? Men kärleken är en stark och komplex kraft som tar sig många olika uttryck i många olika sammanhang, och den kan växa och förändras med tiden. Man …

Oro och ångest kan vara mer eller mindre plågsam, men det hindrar oss från att må bra i nuet. Här får du tips på hur du kan hantera din oro på ett bra sätt. 1. Iaktta vilka situationer som gör …

Genom att svara på några frågor kan du hitta din värdegrund. Vad skulle du göra om du hade obegränsat med tid och pengar? Hur skulle ditt drömliv se ut om du kunde välja? Vilken typ av vänner vill du ha? …

Vi behöver både självkänsla och självförtroende i våra liv för att må bra och nå framgång. Självförtroende handlar om att man känner att man klarar av saker och ting till exempel att utföra vissa uppdrag i sitt arbete. Självkänsla handlar om att …

Sammanfattat Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) är en evidensbaserad och internationellt accepterad psykoterapeutisk metod för behandling av traumatiska minnen och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).  EMDR-behandling fungerar  sannolikt  genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet med en mekanism som liknar drömsömnens REM-sömn. …

För att överleva behöver vi bra mat och vatten samt möjlighet att sprida våra gener vidare. Därför har hjärnan ett utvecklat belöningssystem för dessa stimuli. Dessa ursprungliga belöningar är fortfarande viktiga i människors liv. Men även andra saker kan kicka …