Konsumtion av ultraprocessade livsmedel som t.ex. läsk, energidryck, processat kött, snacks etc har visat sig vara förknippat med accelererat biologiskt åldrande. Det har man visat i studier där det biologiska åldrandet påvisats med 36 biomarkörer. Ultraprocessad mat har sedan tidigare …
Read moreKom igång med hälsosamma vanor och bli av med de dåliga.
För att komma igång med hälsosamma vanor och bli av med de dåliga finns det en del knep. För att motivera dig att göra dina hälsosamma vanor t.ex. att gå ett visst antal steg på en dag, eller att träna …
Read moreUppvärmning av kroppen i form av bastubad eller varma bad kan stimulera immunsystemet
Uppvärmning av kroppen genom bastubad eller varma bad kan ha en positiv påverkan på immunsystemet. I en studie undersökte man t.ex. effekten av bastubad på individers profil av vita blodkroppar, kortisolnivåer och ytterligare ett par utvalda fysiologiska index hos idrottare …
Read moreBoosta ditt immunförsvar
Det finns mycket vi själva kan göra för att boosta vårt immunförsvar och få en bättre motståndskraft mot sjukdomar och infektioner Sov ordentligt Forskare har konstaterat att många molekyler som är associerade med sömn eller vakenhet kan påverka immunförsvarets aktivitet. …
Read moreIngefära – ett universalmedel
Ingefära (Zingiber officinale) fungerar både som krydda och medicinalväxt. Inom asiatisk medicin har den används t.ex. mot magbesvär som t.ex. sura uppstötningar, förstoppning och illamående, men också vid förkylningar, migrän och ledbesvär. Dess effekt mot illamående vid graviditet och vid …
Read moreNaturens hälsoeffekter
Att vara i naturen tycker de flesta är behagligt och rogivande. Men det är inte allt. Man har också hittat flera hälsobringande och mentalförbättrande effekter som naturupplevelser har på oss människor. T.ex. har David Stryer vid University of Utah påvisat …
Read moreNyttiga vilda växter
Det finns en mängd växter både i naturen och i våra trädgårdar som växter vilt och som kanske t.o.m. ses som ogräs men som både är ätliga nyttiga och kan ha hälsofrämjande effekter. MASKROS Maskrosornas späda blad smakar ungefär som …
Read moreFå koll på dina värden med ett hälsotest
* Inlägget innehåller annonslänkar för werlabs och medisera * Att vara aktiv genom livet har en rad olika fördelar på ens välmående. Oftast vet man själv med sig huruvida man lever ett aktivt liv eller inte. Men det många inte …
Read moreAlkohol – nyttigt eller skadligt?
Med jämna mellanrum så slår dagstidningarna upp rubrikerna att några glas vin i veckan är nyttigt, medan vid andra tillfällen så kommer rapporter om alkoholens skadeverkningar. Så vad är det egentligen som gäller? Helt säkra på den saken kan vi …
Read moreNyttigt med råg
Råg har odlats som föda i Sverige sedan medeltiden. Säden har kokats till gröt och bakats till mjukt bröd, tunnbröd och knäckebröd. Fullkornsråg dominerade länge, men på 1900-talet kom skrädkakor och limpor på siktat rågmjöl, bestående enbart av kornets kärna …
Read more