Hoppa över mellanmålet

Om du brukar bli sugen på något att äta strax innan lunch eller middag och har svårt att motstå frestelsen att stoppa i dig något onyttigt kanske du nu kan lyckas hoppa över det onyttiga mellanmålet, bokstavligt talat.
När du rör dig i lodräta rörelser t.ex. hoppar hopprep minskar hungerkänslorna  och kroppens produktion av hungerhormonet ghrelin, som får magen att kurra och ökar suget efter fet mat, sänks.
Effekten håller inte i sig så värst länge. I studien så återkom hungerkänslorna först en kvart efter att försökspersonerna hoppat hopprep i en halvtimma, men för den som tränar precis innan måltiden kan upphoppen vara en metod att hålla hungern borta en stund.

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *