| Behövs för: | Cellernas omsättning av fett och kolhydrater samt energiproduktionen. | |||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Brist: | Lindrig brist: Nedsatt aptit, sömnlöshet och retlighet. | |||||||||||||||||||||||||||
| Rekommenderat dagligt intag: | Män: 18 mg Kvinnor: 13 mg Gravida kvinnor: 15 mg Ammande: 18 mg | |||||||||||||||||||||||||||
| Finns i: | Vitaminet kan tillföras dels som niacin i födan,
dels genom en kost som innehåller tillräckligt med högvärdigt protein, av vilket kroppen själv kan tillverka niacin.
|