| Behövs för: | Musklernas och nervernas funktion, benvävnaden samt blodets koagulering. | ||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalcium reglerar många av cellernas funktioner och behövs för vissa enzymers aktivitet. | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Brist: | Urkalkning av skelettet och bennedbrytning. Hos barn: Rakitis (engelska sjukan). | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Rekommenderat dagligt intag: | Män: 600 mg Kvinnor: 800 mg Gravida kvinnor: 1000 mg Ammande: 1000 mg | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Finns i: | Mjölk och mjölkprodukter och
vissa bladgrönsaker.
|