Att leva h\u00e4lsosamt \u00e4r inte bara bra f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa. Det p\u00e5verkar ocks\u00e5 hur attraktiva vi uppfattas av andra. Studier har visat att vi dras till utseenden som signalerar h\u00e4lsa. T.ex. har en studie av 74 manliga studenter visat p\u00e5 ett samband mellan hur attraktiva de skattades av kvinnliga studenter och hur v\u00e4lfungerande immunf\u00f6rsvar de hade.\u00a0 De som skattades som attraktiva hade ocks\u00e5 en h\u00f6gre halt av det manliga k\u00f6nshormonet testosteron samt l\u00e4gre niv\u00e5 av stresshormon vilket ocks\u00e5 h\u00e4nger samman med b\u00e4ttre immunf\u00f6rsvar.<\/p>\n
F\u00f6r kvinnor har man inte sett lika tydlig koppling mellan attraktivitet och immunf\u00f6rsvar men stressade kvinnor skattades som klart mindre attraktiva. Kraftig stress s\u00e4nker niv\u00e5n av k\u00f6nshormonet \u00f6strogen och d\u00e4rmed ocks\u00e5 fertiliteten. H\u00f6ga niv\u00e5er av stresshormon kan p\u00e5verka hur fett lagras in i ansiktet samt \u00f6ka risken f\u00f6r akne. L\u00e5ngvarig stress kan ocks\u00e5 \u00f6ka risken f\u00f6r bukfetma eftersom stresshormonet kortisol dirigerar matens kalorier till buken.<\/p>\n
\u00c4ven motion och s\u00f6mn har betydelse d\u00e5 god s\u00f6mn kan minska risken f\u00f6r kronisk stress i kroppen.\u00a0 \u00c4ven fysisk aktivitet minskar m\u00e4ngden stresshormon och kan \u00f6ka manligt k\u00f6nshormon testosteron.<\/p>\n
\u00c4ven hudens f\u00e4rg har betydelse, speciellt hos kvinnor. H\u00f6g niv\u00e5 av karetonoider och det m\u00f6rka pigmentet melanin i huden uppfattas som attraktivt hos en v\u00e4sterl\u00e4nsk befolkning. Karetonoider \u00e4r gula och orange f\u00e4rg\u00e4mnen som finns i frukter och gr\u00f6nsaker och som \u00e4ven ger huden en gulaktig ton. Karotenoider verkar som antioxidanter i kroppen och hj\u00e4lper till att bryta ner fria radikaler, potentiellt skadliga \u00e4mnen i kroppen men de hj\u00e4lper ocks\u00e5 till att st\u00e4rka kroppens immunf\u00f6rsvar och kan \u00e4ven h\u00f6ja niv\u00e5erna av testosteron i kroppen.<\/p>\n
H\u00f6ga testosteronniv\u00e5er kan manifesteras genom sk\u00e4ggv\u00e4xt och l\u00e5g fettinlagring och kan vara f\u00f6rklaringen till att detta kan uppfattas som attraktivt.<\/p>\n
Totalt finns 600 olika karotenoider i maten som delvis f\u00f6rst\u00e4rker varandras effekt. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det bra att \u00e4ta varierat av frukt och gr\u00f6nsaker.<\/p>\n
\u00c4ven intag av fettsyran omega 3 kan g\u00f6ra oss mer attraktiva d\u00e5 det d\u00e4mpar inflammation och stimulerar inlagring av fett p\u00e5 br\u00f6st, ben och h\u00f6ft ist\u00e4llet f\u00f6r runt magen. Ett h\u00e4lsosamt intag av omega 3 fett kan man f\u00e5 genom att \u00e4ta fisk eller anv\u00e4nda rapsolja och linfr\u00f6olja t.ex. i sallader.<\/p>\n
H\u00f6gt intag av m\u00e4ttat fett har d\u00e4remot i ett par studier kopplats till \u00f6kad risk f\u00f6r bukfetma.<\/p>\n
\u00c4ven en rad psykiska egenskaper som sj\u00e4lvs\u00e4kerhet, intelligens och generositet g\u00f6r m\u00e4n mer attraktiva i kvinnors \u00f6gon. \u00c4ven egenskaper som att vara ambiti\u00f6s, v\u00e4lkl\u00e4dd och v\u00e4nlig mot barn uppskattas av kvinnor. Kvinnor ser ocks\u00e5 m\u00e4n som \u00e4r n\u00e5got l\u00e4ngre \u00e4n medell\u00e4ngd som mer attraktiva. \u00c4ven h\u00e4r har det visat sig att m\u00e4n n\u00e5got l\u00e4ngre \u00e4n medell\u00e4ngd har b\u00e4ttre immunf\u00f6rsvar \u00e4n korta och v\u00e4ldigt l\u00e5nga m\u00e4n.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n