{"id":34,"date":"2009-03-08T16:19:36","date_gmt":"2009-03-08T15:19:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/?p=34"},"modified":"2009-03-08T16:19:36","modified_gmt":"2009-03-08T15:19:36","slug":"motion-pa-aldre-dar-forlanger-livet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/motion-pa-aldre-dar-forlanger-livet\/","title":{"rendered":"Motion p\u00e5 \u00e4ldre dar f\u00f6rl\u00e4nger livet."},"content":{"rendered":"<div class=\"preamble\">\n<p>Det \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja motionera. En 50-\u00e5ring som b\u00f6rjar tr\u00e4na kan f\u00f6rl\u00e4nga sitt liv med mer \u00e4n tv\u00e5 \u00e5r. Motion p\u00e5verkar livsl\u00e4ngden lika mycket som ett r\u00f6kstopp, visar en ny svensk studie.<\/p>\n<p>Forskare\u00a0har f\u00f6ljt 2.200 m\u00e4n fr\u00e5n Uppsala under trettiofem \u00e5r. Vid starten 1970 var m\u00e4nnen omkring femtio \u00e5r gamla. De svarade p\u00e5 fr\u00e5gor om sina r\u00f6k- och motionsvanor vid flera tillf\u00e4llen under studien.<\/p><\/div>\n<p>M\u00e4nnen delades upp i fyra grupper med olika tr\u00e4ningsvanor: fr\u00e5n dem som aldrig tr\u00e4nade till dem som regelbundet ut\u00f6vade h\u00e5rd, fysisk tr\u00e4ning.<\/p>\n<p>Efter fem \u00e5r fanns ingen skillnad i d\u00f6dlighet hos den grupp som b\u00f6rjade tr\u00e4na n\u00e4r de gick med i studien. De hade lika stor risk att d\u00f6 f\u00f6r tidigt som de som inte motionerade alls.<\/p>\n<p>Men efter tio \u00e5r syntes sambandet mellan tr\u00e4ning och livsl\u00e4ngd tydligt: De som hade b\u00f6rjat tr\u00e4na f\u00f6rst i 50-\u00e5rs\u00e5ldern hade halverat sin risk att d\u00f6 i f\u00f6rtid j\u00e4mf\u00f6rt med dem som inte tr\u00e4nade.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Efter trettiofem \u00e5r kunde hon se att den grupp som tr\u00e4nade h\u00e5rdast hade l\u00e4gst d\u00f6dlighet.<\/p>\n<p>De levde dessutom i snitt drygt tv\u00e5 \u00e5r l\u00e4ngre \u00e4n de som aldrig motionerade.\u00a0 De som tr\u00e4nade m\u00e5ttligt levde i genomsnitt ett \u00e5r l\u00e4ngre. D\u00e5 hade forskarna ocks\u00e5 tagit h\u00e4nsyn till\u00a0andra faktorer som p\u00e5verkade deltagarnas h\u00e4lsotillst\u00e5nd.<\/p>\n<p>F\u00f6r att f\u00e5 b\u00e4ttre h\u00e4lsa b\u00f6r man allts\u00e5 r\u00f6ra p\u00e5 sig minst trettio minuter varje dag.<\/p>\n<p>&#8211; Det r\u00e4cker med en halvtimmes rask promenad s\u00e5 att pulsen g\u00e5r upp. Men ju mer desto b\u00e4ttre visar studien.<\/p>\n<script type=\"text\/javascript\">\n\t\tvar pusha_url = \"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/motion-pa-aldre-dar-forlanger-livet\/\";\n\t\tvar pusha_titel = \"Motion p\u00e5 \u00e4ldre dar f\u00f6rl\u00e4nger livet.\";\n\t\tvar pusha_bakgrund = \"#FFFFFF\";\n\t\tvar pusha_nyttfonster = true;\n\t<\/script>\n\t<script src=\"http:\/\/static.pusha.se\/knapp.js\" type=\"text\/javascript\"><\/script><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja motionera. En 50-\u00e5ring som b\u00f6rjar tr\u00e4na kan f\u00f6rl\u00e4nga sitt liv med mer \u00e4n tv\u00e5 \u00e5r. Motion p\u00e5verkar livsl\u00e4ngden lika mycket som ett r\u00f6kstopp, visar en ny svensk studie. Forskare\u00a0har f\u00f6ljt 2.200 m\u00e4n fr\u00e5n &#8230;<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[49],"class_list":["post-34","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-motion","tag-motion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35,"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions\/35"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nyttigt.se\/nytt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}