Om du brukar bli sugen p\u00e5 n\u00e5got att \u00e4ta strax innan lunch eller middag och har sv\u00e5rt att motst\u00e5 frestelsen att stoppa i dig n\u00e5got onyttigt kanske du nu kan lyckas hoppa \u00f6ver det onyttiga mellanm\u00e5let, bokstavligt talat.
\nN\u00e4r du r\u00f6r dig i lodr\u00e4ta r\u00f6relser t.ex. hoppar hopprep minskar hungerk\u00e4nslorna\u00a0 och kroppens produktion av hungerhormonet ghrelin, som f\u00e5r magen att kurra och \u00f6kar suget efter fet mat, s\u00e4nks.
\nEffekten h\u00e5ller inte i sig s\u00e5 v\u00e4rst l\u00e4nge. I studien s\u00e5 \u00e5terkom hungerk\u00e4nslorna f\u00f6rst en kvart efter att f\u00f6rs\u00f6kspersonerna hoppat hopprep i en halvtimma, men f\u00f6r den som tr\u00e4nar precis innan m\u00e5ltiden kan upphoppen vara en metod att h\u00e5lla hungern borta en stund.<\/p>\n
<\/p>\n