F\u00f6r att \u00f6verleva beh\u00f6ver vi bra mat och vatten samt m\u00f6jlighet att sprida v\u00e5ra gener vidare. D\u00e4rf\u00f6r har hj\u00e4rnan ett utvecklat bel\u00f6ningssystem f\u00f6r dessa stimuli. Dessa ursprungliga bel\u00f6ningar \u00e4r fortfarande viktiga i m\u00e4nniskors liv. Men \u00e4ven andra saker kan kicka \u00a0i g\u00e5ng kroppens bel\u00f6ningssystem och motivera oss att \u00e4gna oss \u00e5t det vi g\u00f6r.<\/p>\n
Dopamin<\/b>
\nHj\u00e4rnans signalmolekyl f\u00f6r njutning heter dopaminet. Det fris\u00e4tts i hj\u00e4rnan n\u00e4r vi \u00e4ter en god \u00a0chokladpralin, dricker ett gott vin eller har fantastiskt sex.<\/p>\n
Men det \u00e4r inte sj\u00e4lva vinet, <\/b>pralinen eller sex\u00e4ventyret som skapar lycka och njutning. I st\u00e4llet handlar det om v\u00e5r f\u00f6rv\u00e4ntan och hur den uppfylls.<\/p>\n
\u2013\u2009Vi f\u00e5r bara en extra dos dopamin om en f\u00f6rv\u00e4ntan blir uppfylld eller n\u00e4r upplevelsen till och med blir b\u00e4ttre \u00e4n vi v\u00e4ntat oss. Om p\u00e5slaget av dopamin inte sker blir vi i st\u00e4llet besvikna. Det \u00e4r en f\u00f6rklaring till att vi inte vill \u00e4ta g\u00e5slever sju dagar i veckan \u00e4ven om det \u00e4r n\u00e5got vi gillar.<\/p>\n
\u2013\u2009En njutning kan n\u00e4mligen inte upplevas hur m\u00e5nga g\u00e5nger som helst, i fallet med g\u00e5slevern kommer smakupplevelsen inte alltid att bli lika bra som du f\u00f6rv\u00e4ntat dig. D\u00e5 sker inte heller n\u00e5got dopamin\u00adp\u00e5slag och vi blir missn\u00f6jda.<\/p>\n
Det g\u00e5r ocks\u00e5 att \u00a0\u00f6verkonsumera njutning. eftersom vi inte riktigt f\u00f6rst\u00e5r hur kroppens bel\u00f6ningssystem fungerar. Den som vr\u00e4ker \u00a0i sig ett kilo choklad njuter inte mer \u00e4n om han \u00e4tit kanske tio gram.<\/p>\n
Den stora njutningen infaller ofta n\u00e4r vi uppn\u00e5r n\u00e5got vi verkligen l\u00e4ngtat efter och n\u00e4r v\u00e5r f\u00f6rv\u00e4ntan uppfylls.<\/p>\n
Vi kan ocks\u00e5 njuta av fr\u00e5nvaron av negativa saker. Den som tror sig drabbad av en d\u00f6dlig sjukdom kan njuta enormt av ett lugnande besked.<\/p>\n
Droger<\/b><\/p>\n
\u2013\u2009Olika typer av droger aktiverar hj\u00e4rnans bel\u00f6ningssystem utan att det beh\u00f6vs n\u00e5gra yttre stimuli. Droger f\u00f6rst\u00f6r l\u00e4tt den k\u00e4nsliga balansen i kroppens system med olika signalsubstanser. Systemet trubbas ocks\u00e5 av och det kr\u00e4vs efter hand ett st\u00f6rre stimuli f\u00f6r att trigga ig\u00e5ng samma fris\u00e4ttning av dopamin. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det ocks\u00e5 sv\u00e5rt att komma ur ett drogberoende.<\/p>\n
<\/p>\n
Generna spelar roll<\/b><\/p>\n
Det verkar \u00e4ven vara s\u00e5 att f\u00f6rm\u00e5gan \u00e4r genetiskt betingad, en del verkar vara f\u00f6dda med f\u00f6rm\u00e5gan att kunna njuta mer \u00e4n andra.<\/p>\n
Men det g\u00e5r ocks\u00e5 att tr\u00e4na p\u00e5 att njuta. I dagens samh\u00e4lle \u00e4r risken annars att vi letar efter den ultimata njutningen s\u00e5 att vi inte tar tillvara njutfulla stunder i vardagen. Med tillg\u00e5ng till s\u00e5 mycket information och s\u00e5 m\u00e5nga valm\u00f6jligheter \u00e4r risken att v\u00e5ra f\u00f6rv\u00e4ntningar alltmer s\u00e4llan uppfylls. Genom att medveten n\u00e4rvaro, eftertanke och tacksamhet kan man hitta saker att njuta av i vardagen.<\/p>\n
F\u00f6r\u00e4lskelse<\/b><\/p>\n
F\u00f6r\u00e4lskelse \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r en lyckad fortplantning och aktiverar d\u00e4rmed hj\u00e4rnans bel\u00f6ningssystem. Inte bara hos m\u00e4nniskan utan \u00e4ven hos djuren. Hur l\u00e4nge en bofink, ett lejon eller en m\u00e4nniska upplever denna passion varierar. F\u00e5glar kan vara f\u00f6r\u00e4lskade ett par minuter, medan m\u00e4nniskor upplever detta rus under upp till ett och ett halvt \u00e5r. Efter den tiden \u00a0har kroppen vant sig vid den st\u00f6rre m\u00e4ngden dopamin och eftersom vi inte kan \u00f6ka den niv\u00e5n \u00e4n mer tynar f\u00f6r\u00e4lskelsen sakta men s\u00e4kert bort. Men f\u00f6r\u00e4lskelsen kan \u00f6verg\u00e5 i k\u00e4rlek d\u00e4r and\u00adra system i v\u00e5r kropp och hj\u00e4rna \u00e4r inkopplade. Vi kan ocks\u00e5 skapa njutning fr\u00e5n v\u00e5rt f\u00f6rh\u00e5llande p\u00e5 andra s\u00e4tt t.ex. genom att lista saker vi \u00e4r tacksamma f\u00f6r att vi f\u00e5tt dela med v\u00e5r partner.<\/p>\n