fler nyheter på toppnyheter.se
Fler artiklar kommer inom kort.
Håll till godo.
Arkiv för november, 2008
toppnyheter
tisdag, 18 november, 2008Lev väl
fredag, 14 november, 2008Ta hand om dig
Stort midjemått ökar risk att dö i förtid
fredag, 14 november, 2008En studie gjord på 359.000 människor i åldrarna 25-70 år i tio europeiska länder, däribland Sverige som publicerats i medicintidskriften The New Journal of Medicine visar att midjemåttet har stor betydelse för risken att dö i förtid. Risken ökade med ökat midjemått utifrån idealmåttet, så även ett måttligt ökat midjemått visade sig ge en viss ökad risk att dö i förtid. Ju mer deltagarna avvek från idealvärdet, både uppåt och nedåt på skalan, desto större var risken att dö för tidigt.
Följande riktvärden kan användas för att bedöma hälsorisken baserat på midjemått, mätt i höjd med naveln, efter en lätt utandning.
Kvinnor
Under 80 centimeter = Bra
Mellan 80-88 centimeter = Se upp
Över 88 centimeter = Hälsorisk
Män
Under 94 centimeter = Bra
Mellan 94-102 centimeter = Se upp
Över 102 centimeter = Hälsorisk
Att mäta höft och midjemått har visat sig vara en bättre sätt att mäta risken att dö för tidigt på grund istället för att enbart titta på BMI (Body Mass Index)
Fettet runt midjan och bland organen i bukhålan är sämre för hälsan än fettet på andra ställen på kroppen. Det innehåller signalämnen som kan trigga i gång kroniska sjukdomar som åderförkalkning och diabetes.
Studien har uppmärksammats i flera svenska dagstidningar.
Ansvar för sitt liv
fredag, 14 november, 2008Många i dagens samhälle har glömt att de har ansvar för sitt eget liv.
Man bryr sig inte ens om vad man äter, eller hur man lever,
utan förväntar sig att sjukvården ska ta hand om oss om vi blir sjuka.
Vi fortsätter i gamla hjulspår och reflekterar inte ifall det liv vi lever är en
hälsorisk för oss själva.
Skulle vi fortsätta leva om vi fick svart på vitt att det godis
vi äter skulle öka risken att drabbas av åderförkalkning med en viss procent.
Eller att det jobb vi har skulle öka risken för hjärtattack med en viss procent,
jämfört med om vi ägnade vår tid åt något annat.
Skulle vi då prioritera om.
Göra bedömningen att det jobbet inte är värt de pengarna man tjänar,
som ändå till stor del används till att köpa onyttiga sakar, som t.ex. det där godiset.
Tänk om.
Kroppen är själens boning
söndag, 2 november, 2008Vår kropp kan råka ut för både direkta skador, men även långsamt slitas ner av en ohälsosam livsstil. Ta hand om din kropp. Du ska ha den ända tills du dör.
Tankarna påverkar kroppen
söndag, 2 november, 2008Vad vi tänker påverkar hur vi mår. Genom att tänka positivt kan vi både bli lyckligare och mer harmoniska men också friskare.
Tänk på vad du äter
söndag, 2 november, 2008Maten är en av de faktorer som direkt kan påverka vår hälsa. Det betyder inte att det är fel att äta en godisbit då och då, men att konsekvent äta mat med lite näringsinnehåll utarmar kroppen på näringsämnen och gör oss trötta och sjuka.
Omvärlden påverkar
söndag, 2 november, 2008Även vår omvärld påverkar hur bra vi mår. Ren luft och en bullerfri miljö är att sträva efter.
Måttliga mängder motion
söndag, 2 november, 2008Måttliga mängder motion mår man bra av. Det behöver inte vara avancerat, utan minst en halvtimmes promenad eller cykeltur varje dag och så ytterligare något pass i veckan där man får upp pulsen lite, t.ex. jogging eller styrketräning.
NYTTigt
söndag, 2 november, 2008Nytt om hälsa och nyttigheter.